2015年6月中旬，因为朋友的推荐，我第一次接触到了CrossFit。尽管一开始并不明白CrossFit的训练体系与核心理念，但我还是做了一个决定——开始CrossFit训练。4个月不到，我的体能便有了极大的提升，从最初只能拿起7.5公斤的练习杆，到硬拉50公斤，颈后深蹲40公斤，挺举25公斤。2016年3月，我决定考CrossFit一级教练证。考教练证的原因很简单：健身是健康生活极其重要的一部分，有了系统的专业知识，我就不再需要依赖别人，而是可以通过自我训练，更好地掌控自己的健康。

一级教练证的课程让我对CrossFit有了更深的理解，同时也加强了对CrossFit训练理念和方式的认同。以下是我根据自己一年的训练和近期学习而写的一些关于CrossFit与健身的总结。

1.健身是否真的有必要

虽说健身有诸多好处，它也只不过是一种生活方式的选择。既然是选择，那么就说明两个问题：第一，它不是必需的。这个世界上，不健身的人其实占绝大多数，尽管身体素质可能没那么好，也许比健身的人面临更多的健康危机，但他们也活得挺不错；第二，选择和结果是相对应的，不同的选择会产生不同的结果。

如果一个人很清楚自己的选择会带来的结果，并愿意接受和承担后果，那么他做什么样的选择都是无可厚非的，健身也是如此。选择健身，就得付出时间和金钱成本，同时也可以享受健身带来的诸多好处；选择不健身，就不必花这个时间和金钱，但是也可能会面临身材变形以及因为缺乏运动而产生的健康危机。当然，如果不介意这些后果的话，其实不去健身也没什么关系。

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