当我们对眼前的大量工作不能很好地应对时，内心就会产生恐惧。这种恐惧会让我们不安、担心或焦虑。这就是压力产生的原因。

毫不客气地说，在大多数时候，压力是我们自找的。我们总是在想“我也许一次便能做完这些事”，而这个想法是产生压力的根源。我们总想尝试着去做自己能力范围之外的事情，并且因此做了许多“无用功”，结果让人垂头丧气。

若想隐藏我们对压力的恐惧之心，其实也非常简单，那就是——一次做好一件事。如果我们遵循这个道理，将所有精力都集中于正在做的这一件事上，就会发现，所有的压力都不见了，自然也就不会对压力产生恐惧。

如今，有些人奉行“多任务”工作法。对大多数人而言，这种工作法其实是毫无意义的骗局。无论在哪个领域，顶尖高手会集中精力“各个击破”，而不是同时完成多项任务。

在生活中，我们经常可以看到一些业务员在穿越马路时还在给客户打电话，事实上，这些辛勤的业务员通常都是最为平庸的人。顶尖销售人士永远不会那样做，因为当他们想打这样的电话时，会找一个能够集中注意力的时间和环境。

事实上，那些在穿越马路时还在给客户打电话的业务员通常都是最为平庸的人。

FBI心理学专家詹姆斯·戈登·吉尔奇博士在1944年的时候，曾经发表过一篇文章叫“获得情绪平衡”，此文曾几乎在一夜之间便成为了缓解压力和恐惧的经典。

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