扑通！扑通！

萧云龙话刚落音，方侯、龙飞、陈德胜等人一个个全都直挺挺的倒在了地上，他们的双腿甚至都不能伸直，一直保持着扎马步的那个姿势。

高云还好点，但他也扛不住，一屁股坐在了地面上。

“感觉到很累对吗？全身都麻木了，像是没有了知觉。不过哑铃放下来的那一刻，是不是又有一种轻松的感觉？”萧云龙开口，他看着高云等人，继续说道，“加载在你们身上的哑铃重量等同于日后你们遇到对手时对方的攻击重量。你们能够承受得越重，日后面对对手的攻击时你们也就能够抵挡得越加的轻松。”

“你们已经很不错，能够在负重情况下坚持二十分钟左右，这是一个很好的开端，坚持下去！”萧云龙说道。

高云他们听到来自于萧云龙的称赞，多少还是有些成就感的，至少先前的一番努力并么有白费。

“休息十分钟，喝点水，放松你们的肌肉，揉一揉双腿。十分钟过后，继续负重扎马步。”萧云龙说道。

高云他们点了点头，没有丝毫的抱怨，依照萧云龙既定的训练任务在认真的训练着。

市医院，一间重症护理室内。

武凌正躺在一张病床上，病床旁边有着一台台精密的医疗器材的管子与武凌的身体相连在了一起，这些医疗器材有的在实时监控着武凌身体各方面的机能指标，有些正在给他身体内输液。

武凌已经渡过了危险期，他醒了过来，可浑身仍旧是无法动弹。

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